すまん間違えた

仰向けに寝て数分間首を上げる
うちの柔道部ではこれで鍛えてた
タイマーとか使うといいよ

さあIDで出た数の時間だけ>>3をしようか

　 ∧,,∧
　( `･ω･) ようこそID首筋スレへ！
　/　∽ |
　しー-Ｊ

ここはsageずに書き込み、出たIDの数字の回数だけ>>3をするという、
硬派なトレーニングスレです。

例1　ID:wwh7KM12　の場合 7×12=84 なので84回頑張りましょう。
例2　ID:bicycle. の場合　数字がないので今日は一休み。


さあ、存分に筋トレするがよい。↓

test

てす

首筋ってなんだよｗ
僧帽筋あたりになんのかね？
首を鳴らすと骨が太くなると聞くが、軟骨だか神経だかへの悪影響があるとされてるから奨励はされてないね。
単純な頑強さは増すのかも知れんけど。

単に首を太くしたいだけなら僧帽筋鍛えればいいよ
ウエイト使えるならショルダープレスやシュラッグとか
無理なら倒立腕立てやタオルプッシュアップとか
他にも色々

何らかの事情で首周りの筋肉を全部いっぺんに鍛えたい場合は……ちょっと分かんねーです
椎間板ヘルニアが恐いからコンセントリック収縮やエキセントリック収縮で首を動かすような運動はやめた方がいいとは思う

ちょっと硬派すぎるトレーニングで何言ってるかわからない （すっとぼけ）

よくわからんが首コキコキしとこ

さあ今日はどうかな？

うむ