便秘って何食べれば改善すんの？

俺は玉ねぎとセロリをトマトジュースと豆乳でミキサーにかけてそれでカレーを作るとすぐに治るな

具は挽き肉と茄子とピーマン

おすすめはとろけるカレー

トッピングはマヨネーズ

>>2
こんにゃくとかわかめ・こんぶを摂りつつ野菜といも類メイン
ただ体感だけど食事でなんとかするより生活リズム一定にしたりストレス解消した方が早い気がする

運動じゃんよ