はぁ…

幸せな家庭築きてぇ……/

良いこと教えてやろうか？

>>6
教えて

>>6
なんだよ！

>>7
スムーズな眠りにつくためには、眠る1～2時間前から脳をリラックスさせることが大切で、
勉強や仕事など頭を酷使するような作業は避けて、
お気に入りの音楽を静かに流したり、
軽めの雑誌や本を読んだり、
室内の照明を少しダウンさせるのも効果的なんだ

それと、眠る前にいつもすることを自分なりの「セレモニー」として決めておくと、
身体も脳もスムーズに眠りの準備へと入り、
不眠の悩みから解放されやすくなる

どうしても眠れないときは、無理に眠ろうとせずに一度布団から出て
しばらくリラックスした時間を過ごすと、自然な眠りに入りやすくなるよ

>>9
うるせえバカ！おやすみ！

>>9
えっ…？